psihoterapija
Davno je prošlo vreme kad se smatralo da je psihoterapija rezervisano samo za osobe sa mentalnim poremećajima.
Psihoterapija je potreba i moguće rešenje brojnih problema koji muče ljude.
Na žalost, mene je praksa uverila da ne postoji niko ko ne bi čekirao veći broj stavki sa spiska ispod!
"Ovo me mori, zašto se to dešava, ima li leka?"
– uobičajeno je pitanje već tokom prvog kontakta psihoterapeuta i klijenta.
"Plašim se da ostanem sam, pomisao na usamljenost i izolaciju me ubija!"
Potreba za ljubavlju, emotivnom sigurnošću, razumevanjem…
spada u bazične potrebe.
Ljubomora, zavist, posesivnost, kontrola, manipulacija… često se kombinuju sa ovim strahovima, a sami strahovi su rezultat naših dubljih psiholoških nedostataka.
Na psihoterapiji se bavimo tim nedostacima.
"Imam egzistencijalne probleme, brine me posao, finansije…"
Na lakši ili teži način, mnogi i isplivaju iz nje.
Kako možete popraviti svoj finansijski problem ako dodatno trošite na psihoterapiju?
Pitanje je na mestu, ali u ovakvim situacijama, psihoterapija i koučing mogu da vam pomognu da mobilišete svoje potencijale koje sami ne možete, ne umete.
Omogućava vam da postanete psihološki otporniji na stres, da realnije sagledate situaciju, pokrenete volju i inicijativu…
Mnogo je mogućnosti, dobijate više nego što dajete!
"Imam emocionalne probleme, u vezi, na poslu..."
Kažu ljudi: “Posao je posao, tu nema emocija”!
Pokažite mi jednu osobu koja nikad na poslu nije bila iznervirana, povređena, ljuta, davala otkaz, gajila simpatije ili averziju
prema kolegama, plašila se šefa…?
U privatnom životu, roditeljstvu, partnerskoj vezi – različiti emotivni problem mu dođu kao začin! Opet ta ljubomora, emotivno nasilje, nesigurnost… nikad kraja spisku svih problema o kojima klijenti na terapiji pričaju!
"Niko me ne razume, ni ja ne razumem ljude, a često ni sebe! Nemam podršku drugih."
Da li je problem samo u tome kako komunicirate sa drugima
ili je defekt u vašoj sposobnosti da mentalizujete – da razumete svoja unutrašnja stanja, da razumete i predvidite emocionalne reakcije drugih ljudi?
Ako ponekad osećate kao da ne znate šta vas snašlo, da vas ljudi sa kojima ste u kontaktu zbunjuju svojim reakcijama, da ne umete dugoročno da gradite zadovoljavajuće međuljudske odnose… bilo bi dobro da razgovarate sa psihoterapeutom.
Možda je rešenje za vas asertivna komunikacija. Učenjem asertivne komunikacije ćete postati zadovoljniji sobom i kvalitetom svojih odnosa sa drugima.
Kroz razgovor sa svojim psihoterapeutom naučićete da prepoznajete svoje unutrašnje procese, naučićete da bolje razumete emotivne procese drugih ljudi, postanete empatičniji prema drugima i oni prema vama.
Jedini način da promenite druge ljude i uspostavite odnose kakve želite, jeste da se vi promenite! A to nije lako. Od “želim da se promenim” do same promene, čeka vas dug i naporan put. Taj put je mnogo lakši uz psihoterapeuta!
"Imam nezgodan karakter, stalno ulazim u konflikte, impulsivna sam…"
dobrim odnosima i osećanju vašeg ličnog zadovoljstva.
Odustajanje od napora da nešto promenite, rečenica “takav sam kakav sam” – samo je izgovor.
Nemojte se izgovarati rečenicama kako ste odrasli i da je kasno da se menjate. Postoje dokazi koji pokazuju da je možemo da se menjamo
celog života!
Možemo menjati osobine i ponašanja koja su duboko ukorenjena. Impulsivnost, nestrpljenje, neodlučnost, isključivost – kvare odnose a mogu se uspešno promeniti u psihoterapijskom procesu.
"Promenljivog sam raspoloženja, nemam volje ni za šta, stalno sam napet, nervozan, preterano brinem, uvek se povlačim, sa svima se svađam, niko me ne podnosi, šta god da činim nema uspeha, ne znam kako da se nosim sa stresom…"
"Šta me još čini kandidatom za psihoterapiju?"
samo nastavite sa čitanjem 😊
Kad god osetite da ste u neskladu sa sobom, okolinom, drugim ljudima, kad se osećate loše iz znanih ili neznanih razloga
👉 vi ste kandidat za psihoterapiju.
Ako stalno pokušavate da nešto postigne, uvek ste dosledni svojim planovima ali uporno ne postižete rezultate
👉 vi ste kandidat za psihoterapiju.
Kad želite da unapredite sebe u bilo kom smislu, a ne znate kako
👉 vi ste kandidat za psihoterapiju.
Ako se žalite da vam fali:
Inicijativa, volja, kad na svet gledate crno-belo;
kad vaš doživljaj sveta, razmišljanje i ponašanje nisu u skladu sa realnošću i ograničavaju vas;
kad ste u naporima da ostvarite svoje ciljeve;
kad ste skloni odustajanju ili iracionalnom postupanju...
👉 vi ste kandidat za psihoterapiju.
U individualnom, partnerskom ili grupnom radu,
psihoterapeut vas vodi kroz proces promene
na najbezbolniji način,
pružajući vam razumevanje,
podršku, svoje ekspertsko znanje i veštine,
toplinu i razumevanje da počnete
da živite kvalitetniji život.
To je vid dubinske psihoterapije koji se od drugih tehnika razlikuje po tome
što nije zasnovan samo na pokušaju razrešenja određenog problema,
rešavanja konkretne situacije, već na analizi dubljih slojeva naše ličnosti i dubljim promenama.
Ove dublje promene se mogu postići tek ako smo pronikli u dublju strukturu ličnosti,
ako smo uklonili sve otpore koji se opiru psihoterapijskom procesu.
Zato je psihodinamska psihoterapija jedina uspešna u slučajevima kada je potrebno
više od instrukcija klijentu šta da radi.
Zašto psihodinamska integrativna psihoterapija?
Kod velikog broja ljudi takav pristup je jedini delotvoran i daje željene rezultate. Jednostavan razlog je to što većina nas ima nesvesne odbrane i otpore koji su često tvrdokorni na bilo kakve promene, i van našeg domašaja da ih prepoznamo.
Iz ovih razloga, u radu sa terapeutom psihodinamske orjentacije, čak i problemi koji u svojoj osnovi imaju dubinske razloge, dostupni su za rad.
Upravo taj rad koji se ne bavi samo promenom ponašanja, već potencijalno trajnim promenama nastalim konfliktima unutar same ličnosti, ovaj pristup čini psihodinamskim.
Integrativni pristup objedinjuje više različitih pravaca psihodinamske orjentacije. Omogućio mi je da ovladam najdelotvornijim tehnikama iz nekoliko različitih psihoterapijskih pravaca a to opet obezbeđuje alate za rad sa širokim opsegom različitih problema sa kojima dolaze klijenti.
Zašto psihodinamska integrativna
psihoterapija?
Kod velikog broja ljudi takav pristup je jedini delotvoran i daje željene rezultate. Jednostavan razlog je to što većina nas ima nesvesne odbrane i otpore koji su često tvrdokorni na bilo kakve promene, i van našeg domašaja da ih prepoznamo.
Iz ovih razloga, u radu sa terapeutom psihodinamske orjentacije, čak i problemi koji u svojoj osnovi imaju dubinske razloge, dostupni su za rad.
Upravo taj rad koji se ne bavi samo promenom ponašanja, već potencijalno trajnim promenama nastalim konfliktima unutar same ličnosti, ovaj pristup čini psihodinamskim.
Integrativni pristup objedinjuje više različitih pravaca psihodinamske orjentacije. Omogućio mi je da ovladam najdelotvornijim tehnikama iz nekoliko različitih psihoterapijskih pravaca a to opet obezbeđuje alate za rad sa širokim opsegom različitih problema sa kojima dolaze klijenti.
Kad imam “pod rukom” više dostupnih alata za rad, onda će i rezultat biti brži i bolji.
Zato sam ja odabrala integrativni pristup u psihoterapiji – pruža mi veće mogućnosti za rad.
Nekad procenim da će R.E.B.T. pristup biti najdelotvorniji,
ponekad koristim tehnike geštalt psihologije ili transakcione analize,
kod nekih problema NLP nudi najjednostavnije tehnike,
neki klijenti pogodni su za klasičan psihoanalitički pristup, u nekih klijenata tehnike
telesnih psihoterapija donose najbolje rezultate, a za većinu je pristup preko
bazičnih emotivnih sposobnosti OLI metoda najbolji vid terapije.
Nesklad koji klijent oseća i zbog koga se na kraju javlja terapeutu, ponekad je lako rešiti čak i čitanjem instrukcija iz popularne psihološke literature. Ponekad!
Najčešće je ipak potrebno raditi individualno, jer smo svi mi različiti, imamo i one nesvesne snage koji se protive promenama.
U psihoterapiji je potreban individualistički pristup – prilagoditi terapijski rad
svakom pojedinačnom klijentu.
“Da li psihoterapija pomaže za moju dijagnozu?”
Često klijenti u prvom razgovoru, kad odlučuju da krenu sa psihoterapijom,
postavljaju pitanja koja se tiču dijagnoze ili određenog stanja koje im pravi problem.
Pitaju da li se to tretira psihoterapijom.
Uvek odgovaram da psihoterapeut ne radi sa dijagnozom niti sa konkretnim problemom, već sa čovekom.
Ista dijagnoza kod različitih ljudi može dati potpuno različitu kliničku sliku.
Za terapeuta, važnije od same dijagnoze je procena da psihoterapija klijentu može biti od pomoći.
Klijent je jedinstven sa svojim spletom iskustava, unutrašnjih doživljaja, dostignutom psihološkom (ne)zrelošću pa je klijentom vođena psihoterapija i fleksibilnost psihoterapeuta u primeni tehnika u skladu sa klijentovim potrebama,
dobitna kombinacija!
“Da li psihoterapija pomaže za moju dijagnozu?”
Često klijenti u prvom razgovoru, kad odlučuju da krenu sa psihoterapijom,
postavljaju pitanja koja se tiču dijagnoze ili određenog stanja koje im pravi problem.
Pitaju da li se to tretira psihoterapijom.
Uvek odgovaram da psihoterapeut ne radi sa dijagnozom niti sa konkretnim problemom, već sa čovekom.
Ista dijagnoza kod različitih ljudi može dati potpuno različitu kliničku sliku.
Za terapeuta, važnije od same dijagnoze je procena da psihoterapija klijentu može biti od pomoći.
Klijent je jedinstven sa svojim spletom iskustava, unutrašnjih doživljaja, dostignutom psihološkom (ne)zrelošću pa je klijentom vođena psihoterapija i fleksibilnost psihoterapeuta u primeni tehnika u skladu sa klijentovim potrebama,
dobitna kombinacija!
i šta mogu očekivati. Kako je naša ličnost slojevita, nastajala tokom psihološkog razvoja,
u radu sa klijentom otkrivamo ishodište traume, problema, i zajednički radimo na njegovom otklanjanju.
Uvek je važno da klijent shvati da kroz psihoterapiju ne radimo samo na aktuelnom problemu.
Naš cilj je da klijent stekne generalnu sposobnost da i u drugim okolnostima,
sa različitim problemima bude dovoljno kompetentan da se izbori.
Psihoterapija
je
interaktivni
proces
između psihoterapeuta
i
klijenta.
ne zavisi samo od terapeuta – zavisi
i od rešenosti klijenta da radi na svojoj promeni.
I terapeut i klijent imaju aktivnu ulogu u procesu, terapeut je tu da svojim razumevanjem,
stručnim znanjem, sopstvenim veštinama,
omogući klijentu da što lakše svojim zalaganjem dođe do ciljanog rezultata.
Zato nije moguće dati precizan odgovor ni koliko će terapija trajati, ni kakav će biti rezultat.
Bitno je da klijent zna da ishod terapije zavisi i od njegove želje za promenom
i od njegovog nastojanja
da se promeni.
tehnologija NAM JE pomogla da psihoterapija bude dostupna ljudima nezavisno od toga gde žive I da li TAMO ima psihoterapeuta.
Dovoljan je telefon i internet!
PSIHOTERAPIJA NA VAŠEM KAUČU - ONLAJN PSIHOTERAPIJA
Kad je psihoterapija nastala,
pacijenti tj. klijenti su morali da dolaze psihoterapeutu,
a psihoterapija se odvijala na kauču u ordinaciji psihoterapeuta.
Danas ne morate da prelazite kilometre i kilometre da biste došli do svog psihoterapeuta,
već sa svog kauča da možete da vodite razgovor sa psihoterapeutom.
NE TROŠITE VREME I NEMOJTE SE NERVIRATI U SAOBRAĆAJU, DANAS JE MOGUĆE RADITI PSIHOTERAPIJU / COACHING IZ SVOG DOMA!
Pod tim podrazumevamo da se rad odvija u udobnom i bezbednom okruženju,
gde nema uznemiravanja, gde i terapeut i klijent mogu da budu opušteni
i da bez ustezanja govore o različitim temama.
Neretko se dešava da pojedini razgovori izazovu emocije kod klijenta
(i kod terapeuta, naravno), koje klijent ne bi želeo da deli sa drugim ljudima.
Psihoterapija se može odvijati u direktnom kontaktu jedan-na-jedan, ili putem neke od dostupnih elektronskih aplikacija za komunikaciju putem interneta tj. online.
Kad je u pitanju terapija putem aplikacija, to je najčešće video poziv, ali nije neophodno.
U video pozivu terapeut može adekvatno da “proprati” i neverbalnu komunikaciju klijenta.
Većina mojih klijenata živi u različitim gradovima u Srbiji ili u svetu,
a i ja sama često putujem i menjam mesto boravka.
Psihoterapijski rad zahteva odgovarajuću dinamiku, poželjan je razgovor sa klijentom
bar jednom nedeljno.
Živimo u uslovima gde sam odlazak sa jednog mesta na drugo oduzima puno vremena
i prouzrokuje puno nervoze. Tehnologija nam omogućava da to prevaziđemo.
Zato su razičite aplikacije poput Skajpa, Vajbera, raznih platformi za razgovor,
pravi spas i za klijente, i za terapeuta!
Uz to vas ne ograničava da radite sa terapeutom koji radi u vašem mestu,
ukoliko uopšte ima terapeuta!
Zbog kontinuteta u radu, uštede vremena i izbegavanja dodatnog stresa, psihoterapija online je dobra opcija za rad sa klijentima kada geografski i fizički razlozi to ne dopuštaju.
Često se postavlja pitanje da li kvalitet sesije opada ukoliko terapeut i klijent nemaju “direktan kontakt očima”. Ne! Ukoliko je to izvodljivo, moje preferencije su da bar jedan susret sa klijentom bude uživo, ali s obzirom na geografsku udaljenost, to često nije izvodljivo.
Ukoliko procenim da će klijentu biti bolje da radi direktno sa terapeutom,
to mu i kažem i ne prihvatam online rad.
Najveća šteta je ne razgovarati sa psihoterapeutom ukoliko za to postoji potreba, a ne ako se terapija odvija online!
Često klijenti zapisuju nešto o čemu govorimo tokom sesija, beleže pitanja koja su im se učinila značajnim, imaju svoje pripremljene beleške i zapažanja koja su se rodila tokom našeg rada.
Moje zapažanje je, da su mnogo skoncentrisaniji i usmereniji na rad ukoliko su u svom kućnom,
poznatom okruženju. Smatram da je i online psihoterapijski rad vrlo delotvoran,
čak i kad to nije jedina opcija.
Uostalom, tehnologija i postoji da olakša ljudima, pa zašto je ne bi iskoristili i u ove svrhe.
Za one koji se pitaju da li je psihoterapija online efikasan način rada u ovoj oblasti
👉 evo šta kažu istraživanja
Ukoliko imate potrebe za razgovorom sa psihoterapeutom, coach-em ili za bilo kojom drugom vrstom savetodavnog rada a niste u mogućnosti da fizički prisustvujete seansama, ne oklevajte, već zakažite svoju psihoterapiju putem interneta!
tekstualna psihoterapija
Tehnologija nam je donela puno olakšica, ali i nove mogućnosti.
Neki od mojih kolega se još nisu pomirili i privikli na onlajn rad putem video poziva,
a evo nam novog izazova: tekstualna (dopisna) psihoterapija!
Malo sam i ja bila skeptična, iako sam čitala šta o tome pišu poznati psihoterapeuti.
“Ne možeš da znaš dok i sam ne probaš” – tako se i meni namestilo.
Kontaktirao me klijent čija je jedina opcija za psihoterapiju putem četa (vajber chat).
Bilo je ohrabrujuće!
Saznaj sve o tekstualnoj psihoterapijinastavi sa čitanjem.