psihoterapija
Za sve vas koji ste odlučili da sebi date šansu da vam bude dobro.
Zašto (baš) psihoterapija?
Davno je prošlo vreme kada se smatralo da je psihoterapija „za one sa dijagnozom”.
Psihoterapija je siguran prostor za svakog ko želi da razume sebe i druge, svoje odnose i život koji živi.
Svaki period života ima svoje razvojne zadatke i izazove. Koliko efikasno ih savladavamo zavisi od naših iskustava i sposobnosti koje smo izgradili tokom života. Ako je u nekom ranijem periodu razvoja nešto ostalo nedovršeno, nikada nije kasno da to nadoknadimo kroz psihoterapijski proces.
Kad god osećate nesklad sa sobom i okolinom, preplavljuju vas emocije ili nezadovoljstvo — to je crvena zastavica da oslušnete sebe.
Kada potražiti psihoterapeuta?
Kažu da je “svakom njegova muka najteža”.
Nekima je potrebno olakšanje, nekima jasnoća, neki traže način da ponovo osete životnu energiju.
Ne mora da „gori“ da biste došli na terapiju.
Pravi momenat da potražite psihoterapeuta je kad se javi:
- Emocionalna preopterećenost, hronični stres, osećaj nemira
- Anksioznost, osećaj praznine, iscrpljenost, besmisao
- Problemi u odnosima: ljubomora, kontrola, povlačenje, nerazumevanje
- Poteškoće u komunikaciji, osećaj da vas niko ne razume
- Impulsivnost, nestrpljenje, stalni konflikti
- Promene raspoloženja, umor, gubitak motivacije
- Egzistencijalni stres – posao, finansije, smisao
- Nisko samopouzdanje, preterana samokritičnost, perfekcionizam
- Ponavljanje istih konflikata i emocionalnih obrazaca
Psihoterapija nije priznanje slabosti – već izraz hrabrosti i želje za promenom.
„Niko me ne razume, ni ja ne razumem sebe ni druge.“
Ako vam je ova rečenica poznata, to je dobar trenutak da razgovaramo.
Započnite razgovor o onome što vas brine.
Zakažite prvu sesiju ili proverite da li je psihoterapija rešenje za vas.
Kako psihoterapija pomaže
Možda vam se čini da je psihoterapija samo razgovor. Ne, to je proces u kojem ćete sa psihoterapeutom sa kojim formirate kroz ‘radni savez’ dobiti razumevanje, podršku i snagu za promenu.
Psihoterapija vam pomaže da:
- postanete otporniji na stres,
- realnije sagledate situacije,
- bolje razumete svoje emocije,
- razvijete sposobnost da menjate obrasce koji vas koče…
Jedini način da promenite druge – jeste da promenite sebe.
Uz psihoterapijski rad naučićete kako da uspešno gradite odnose. Jedino kroz odnos možete promeniti druge.
Zakažite prvu sesiju i proverite kako izgleda rad u praksi.
Moj pristup – psihodinamska integrativna psihoterapija
Moj izbor su pravci psihodinamske orijentacije. To su vidovi dubinske terapije kojim se postižu dublje promene, gde radimo sa nesvesnim sadržajima i konfliktima.
Ja sam specijalista psihoanalitičke psihoterapije i psihodinamski integrativni psihoterapeut.
Većina naših problema ima nesvesne korene: odbrambene mehanizme, otpore, unutrašnje konflikte, usvojene neadekvatne obrasce, iracionalna uverenja…
Zato psihodinamska terapija ne „popravlja“ ponašanje, već pomaže da razumemo zašto smo takvi kakvi jesmo — i da postepeno menjamo ono što nas ograničava.
Ishod psihoterapije
ne zavisi samo od terapeuta –
zavisi i od rešenosti klijenta
da radi na svojoj promeni i od toga
šta unosi u psihoterapijski proces, kakav smo odnos izgradili..
I terapeut i klijent imaju
aktivnu ulogu u radu:
terapeut je tu da svojim razumevanjem,
stručnim znanjem, sopstvenim veštinama, pomogne klijentu da ukloni
svoje otpore i
razreši unutrašnje konflikte.
Možda zvuči smešno, ali ako treba da izdvojim neku konstantu u svom životu,
onda su to ove dve reči: edukacija / učenje.
Moje životno opredeljenje su pomažuće profesije.
Ovde se na dnevnom nivo otkrivaju nove činjenice, pojavljuju nova saznanja. Zato je neophodno da stalno unapređujemo sebe kroz nove edukacije, kongrese, knjige.
Kada sama nisam na svojoj edukaciji ili superviziji, onda sam ja u ulozi edukatora. Više od decenije sam edukator i supervizor u OLI centru za integrativnu psihodinamsku psihoterapiju, savetovanje i koučing gde sam deo edukatorskog tima na psihoterapiji i koučingu. (pročitaj više)
Moja radoznalost i ljubav ka učenju i edukacijama, rezultirale su i kreiranjem mojih edukacija namenjenih psihoterapeutima i koučevima.
Kako izgleda psihoterapijski rad sa mnom?
Psihoterapija
je
interaktivni
proces
između psihoterapeuta
i
klijenta.
Zauspešnu psihoterapiju, neophodno je da odnos između psihoterapeuta i klijenta bude otvoren i iskren, sa puno poverenja.
Klijenti ponekad pitaju da li radimo sa određenom dijagnozom: Ne radimo sa dijagnozom – radimo sa čovekom. Ni jedna psihoterapija nije ista – jer su svi klijenti različiti.
Zato zajedno istražujemo šta vas dovodi do osećaja nelagode i kako da postignete stanje koje želite.
Rad započinjemo kratkom konsultacijom za upoznavanje i dogovor. Važno je da proverimo da li imate nerealna očekivanja od psihoterapije (očekujete magično, brzo i unapred spremno rešenje, savete).
Ako želite da nastavimo i ako možemo da usaglasimo termine, onda zakazujemo prvu sesiju. Dogovaramo se o uslovima, pravilima koja će važiti za ceo proces rada.
Većina klijenata očekuje precizne instrukcije i informacije o terapiji: kad, kako, koliko će terapija trajati i šta mogu očekivati.
Kako je naša ličnost slojevita, nastajala tokom psihološkog razvoja,
u radu sa klijentom otkrivamo ishodište traume, problema, i zajednički radimo na njegovom rešavanju.
Uvek je važno da klijent shvati da kroz psihoterapiju ne radimo samo na aktuelnom problemu.
Naš cilj je da klijent stekne generalnu sposobnost da i u drugim okolnostima,
sa različitim problemima bude dovoljno kompetentan da se izbori.
Sesije traju 50 minuta, najčešće jednom nedeljno, u tempu koji zajedno dogovaramo.
Proces traje onoliko koliko je potrebno da postignete željene promene.
Više o procesu psihoterapije pročitajte ovde: blog tekst
Da li mislite da vam je potrebna psihoterapija?
Proverite na besplatnoj konsultaciji.
Ako mislite da vaši problemi nisu za psihoterapijski rad, ali i dalje osećate nezadovoljstvo, možda je koučing rad za vas.
Da saznate koje su razlike i sličnostima između psihoterapije i koučinga, poslušajte vebinar „Tanka je linija što spaja i razdvaja“.
Online psihoterapija – terapija na vašem kauču
PSIHOTERAPIJA NA VAŠEM KAUČU - ONLAJN PSIHOTERAPIJA
Kad je psihoterapija nastala,
pacijenti tj. klijenti su morali da dolaze psihoterapeutu,
a psihoterapija se odvijala na kauču u ordinaciji psihoterapeuta.
Danas ne morate da prelazite kilometre i kilometre da biste došli do svog psihoterapeuta, već sa svog kauča možete da vodite razgovor sa psihoterapeutom.
Tehnologija nam je donela mogućnost da radimo zajedno – gde god da se nalazite.
Online psihoterapija je podjednako efikasna kao i rad uživo, a često i praktičnija:
štedi vreme, smanjuje stres i omogućava kontinuitet rada.
Radimo putem video poziva (Zoom, Viber, WhatsApp…), u sigurnom i poverljivom okruženju.
Važno je samo da imate stabilan internet i obezbedite prostor gde možete da budete sami i opušteni.
Nije šteta ako radite online — nego ako uopšte ne razgovarate sa psihoterapeutom.
Zbog kontinuiteta u radu, uštede vremena i izbegavanja dodatnog stresa, psihoterapija online je dobra opcija za rad sa klijentima kada geografski i fizički razlozi to ne dopuštaju.
Došli ste do zaključka da vam je psihoterapija potrebna?
Zakažite online seansu.
Tekstualna (chat) psihoterapija – novi oblik kontakta
Za neke ljude, dopisivanje je prirodniji način izražavanja. Nekima je teško da obezbede uslove za razgovor.
Tekstualna (chat) psihoterapija pruža priliku da pišete, promišljate i reagujete u svom ritmu.
Ova terapija se pokazala vrlo delotvornom. Moji klijenti su mi pisali da je ogromna prednost to što sadržaj naše psihoterapije ostaje u chatu, na telefonu ili kompjuteru, uvek dostupa za ponovno prelistavanje.
Više o ovom načinu rada na psihoterapiji, možete pročitati OVDE .
Možda je tekstualna psihoterapija ono što vam najviše odgovara?
Ako ste kroz ovaj tekst prepoznali sebe ili
ste samo radoznali da istražite, javite se.
Prvi korak je kratka besplatna konsultacija,
otvoreno i bez obaveza.
Pišite mi – prvi korak je razgovor
Možda su bolna osećanja koja sada doživljavate najbolja stvar koja vam se desila — jer će vam pomoći da donesete odluku da nešto menjate.
Promena počinje onda kada sebi priznate da želite da živite lakše.
Zakažite sesiju.