Radionice / edukacije
Ako ste pročitali moje tekstove ili me pratite na društvenim mrežama, možete zaključiti da su moje radionice i edukacije miks medicine, psihoterapije, koučinga, iskustva, kako ličnog, tako i u biznisu. Najbolji primer svega je rad sa ženama u (peri)menopauzi. Zašto?
Perimenopauza (često čujemo srednje doba, klimakterijum a još češće “kriza srednjih godina”), je period života žene koji započinje oko četrdesete godine. Svaka osoba koja ima jajnike, htela to ili ne, prolazi kroz perimenopauzu!
Nastupaju velike promene u telu žene, ali i na emotivnom, misaonom i društvenom planu. Simptomi perimenopauze mogu biti doživljeni vrlo burno. Valunzi (naleti vrućine, sa ili bez noćnog znojenja), loš san, nervoza, promene raspoloženja, pad libida (seksualne želje), anksioznost, “moždana magla” (opadanje u misaonoj sferi, ono kad zaboravljamo, kad nam je reč “na vrh jezika” ali beži), impulsivnost i razdražljivost – neki su od simptoma koji zabrinu ženu (“nešto sa mojom glavom nije u redu”)
Nije ništa bolje na telesnom planu! I kod onih mršavica počinje da se gomila masno tkivo u predelu struka. Gojenje u perimenopauzi, a posebno te gomile sala na stomaku, veliki su smor za većinu žena! “Ne jedem ništa” tip dijete ne pomaže. Još gore, gubi se mišićna masa, ubrzava preteća osteoporoza, a naš estrobolom (posebne crevne bakterije koje učestvuju u metabolizmu estrogena), ne rade svoj posao. Svaki zglob boli, nestaje gipkost u telu, a o promenama na koži da i ne govorim… I to sve zato što naši jajnici polako ‘zatvaraju radnju’. ☹
Dobro, sad sam rekla sve ono najgore! Ali, jedno veliko ALI:
Srednje doba je velika prilika da konačno ostvarite unutrašnju harmoniju i postanete autentični! Sa promenama životnog stila i usvajanjem razvojnog mentaliteta, mnogo toga se može prekinuti ili ublažiti.
Da bi neko mogao sveobuhvatno da sagleda i razume sve simptome perimenopauze i pomogne vam u prevazilaženju izazova, potrebno je da ima jedan širok dijapazon znanja i veština, a ni (lično) iskustvo nije na odmet. E pa eto, tu sam za vas!
Zato sam kreirala poseban program za vas: Prva je radionica od 2+1 sati a onda iskustvena grupa koja se sastaje 3 puta mesečno po 2 sata tokom 3 meseca.
Svaki susret se prilagođava potrebama grupe. Biće puno ličnog rada, prilike za razmenu iskustava i dobru zabavu, a sve to dok se bavimo najozbiljnijom temom: sopstvenim životom i zdravljem!
Svaki susret se prilagođava potrebama grupe. Biće puno ličnog rada, prilike za razmenu iskustava i dobru zabavu, a sve to dok se bavimo najozbiljnijom temom: sopstvenim životom i zdravljem!
Mnogo je tema i radionica koje sam držala. Neke su stalno aktuelne, a neke držim povremeno. Koristite i moje društvene mreže kako biste dopunili informacije o ponudi aktuelnih radionica.
RADIONICA
🌟 Srednje doba: Moje vreme za reset i rast 🌟
Radionica koja će vam pomoći da redefinišete svoj doživljaj srednjeg doba i da ga pretvorite u priliku za lični i profesionalni razvoj. Zavirite u svoje želje, oslobodite se svega što vas koči i sa novom strategijom smelo zakoračite u novu fazu života!
Da li je radionica za mene?
Ako si dama sa 40+ godina i misliš da si na prekretnici u karijeri, porodici, u društvu; želiš promenu, osećaš nezadovoljstvo ili jednostavno želiš da spremna dočekaš godine koje slede – prijavi se!
Ova radionica kombinuje znanja iz medicine, psihologije i koučinga, kako bi žene razumele promene koje doživljavaju u srednjim godinama: Od telesnih simptoma (manjak energije, umor, naleti vrućine, gojenje, loš san…) do emocionalno-kognitivnih izazova (nervoza, promenljivo raspoloženje, rasejanost, preplavljenost emocijama, zabrinutost, iritacija, gubitak fokusa, “magla u glavi”)…
Cilj je da učesnice dobiju konkretne savete i tehnike za postizanje balansa i bolje upravljanje sobom u svakodnevnom životu. Radionica je interaktivna, možete postavljati pitanja, razmenjivati iskustva.
Zašto baš na ovoj radionici treba da učestvuješ?
-
Zato što ja mogu potpuno da te razumem i pomoći ću ti da razumeš sebe i šta ti se dešava - Zato što ćeš dobiti konkretna znanja i odmah primenljive tehnike
-
Zbog toga što ćeš biti u sigurnom prostoru gde ćeš moći da pričaš o sebi i razmeniš iskustva -
Jer sam ja iskusni predavač i održala sam stotine sati radionica, vebinara, edukacija pa ćeš lako pratiti sadržaj i strukturu radionice -
Jer sam prava osoba za ovu temu - mogu holistički da pristupim ovoj temi jer sam lekar, psihoterapeut i kouč specijalizovan za rad sa ženama u perimenopauzi - Zato što ćeš uživati u razgovoru i druženju a uz to ćeš puno naučiti
Upamti: Balans i dobro raspoloženje nije luksuz, već tvoje pravo.
Samo treba da nađeš način!
- 11. 2. 2025. u 18h
- Preko Zoom platforme
- Trajanje: 2h + 1h
- Rezerviši svoje mesto već danas!
Cena radionice je 3000 dinara.
Broj mesta je ograničen.
PRIJAVI SE
👇
🌟 “Srednje doba: Moje vreme za reset i rast” 🌟 je uvod u online program podrške ženama u srednjem dobu i prilagođen je tvojim potrebama i svakodnevici.
Zašto sam kreirala ovaj program?
Zato što već posle 35. godine života ulaziš u novo životno poglavlje, a tvoje telo i um prolaze kroz promene koje često deluju zbunjujuće. Uz to, ono što ne vidimo a što se dešava u našem telu predstavlja rizik za kasnije životno doba. Zato je potrebno da znaš kako možeš to da sprečiš!
Ovaj period života i to kako ćeš ga voditi – investicija je za kasnije doba!
Nije jedino važno koliki nam je životni vek, već i koliko svog života provedemo u dobrom zdravlju.
Moj tromesečni online program pomoći će ti da:
- Razumeš šta se dešava sa tvojim telom i emocijama
- Naučiš kako da se nosiš sa izazovima i ponovo preuzmeš kontrolu
- Kreiraš svakodnevne rutine za zdravlje i zadovoljstvo
Šta te očekuje:
- Zdravlje na prvom mestu:
Mnogi ne znaju da se dešavanja u perimenopauzi reflektuju bukvalno (ali bukvalno!) na svaki organ u našem telu.
Ako se pitate zašto, najjednostavnije rečeno, zato što ženski polni hormoni imaju uticaja na sve procese u našem telu. Sada ćete razumeti svoje simptome i povezati ih sa svojim životnim stilom – radićemo na rešavanju ili ublažavanju simptoma ali i na prevenciji posledica perimenopauze.
P.S. Ako ste mislili da nema pomoći i da se simptomi ne mogu kontrolisati jer su vam tako rekli, moraću da vas razočaram 😊 Puno toga je pod našom kontrolom, samo treba znati kako, imati volju i biti bar malo dosciplinovan.
- Moja uspešna strategija: Kreiraj autentičnu strategiju za svoju budućnost
Ko ima dobar cilj, on nađe i način! Sada kad ste razumeli šta vam se dešava (i kako životni planovi mogu da vam se pokvare ako to ne razumete), idemo u budućnost.
Napravićeš svoju idealnu viziju budućnosti a onda ćemo napraviti strategiju za njenu realizaciju. Držimo se u realnom optimizmu i dostižemo maksimum! Ako ste navikli da život puštate da vas vodi a ne da vi vodite svoj život, sad je vreme za promenu. Hoćete li promenu, ili da se vi promenite?! Sve je izvodljivo uz dobar plan, autentičan cilj, volju i disciplinu. Zato ćemo poraditi na svakom od ovih aspekata.
Mislite da nećete moći? Hm, razuveriću vas!
- Ishrana i vitalnost: Više nego ikad ranije, sada važi da „zdravlje na usta ulazi“
Jednostavni i održivi planovi za balans i energiju, preporuke za korekciju ili održavanje telesne težine: šta jesti, kako jesti, zbog čega baš tako treba? Videćete koliko sve može biti jednostavno i lako održivo ako znate šta treba da radite. Nisu vam potrebne skupe dijete i suplementi da biste lepo izgledali i bili zdravi.
Naš životni stil može da poništi i ono što ste genima nasledili. Sumnjate? Dobićete i dokaže o tome zasnovane na naučnim istraživanjima ako nne verujete. Još bolje: testirajte to u realnosti, nemojte odustajati od nečega koristeći frazu „takva mi je genetika“!
- Pokret za lepotu i zdravlje: Vežbe koje prate tvoje potrebe i dnevnu rutinu
Slušali ste da treba što više vežbati, i što je napornije, to su vežbe efektivnije. Možda, ali u 20tim godinama života. Sad su se stvari promenile. Fizičke aktivnosti moraju biti prilagođena potrebama i godinama, a uz to i vašoj dnevnoj rutini (ostali poslovi se neće obaviti sami 😊). Zato treba raditi prave vežbe korisne za unapređenje fizičkog zdravlja i prevenciju posledica perimenopauze.
Za praktični deo, pomaže nam prava osoba za to: pokazuje vam kako da vežbate, prilagođava program za vas. Mislite da nije moguće da se vežbe pokažu online? Može u realnom vremenu preko Zoom-a, dobićete snimke, tutorijale i instrukcije pa ćete moći da vežbate u svom ritmu.
- Emocionalni balans: Praktični alati za dostizanje mira i osnaživanje
Zabrinuti ste za sve i svakoga, raspoloženje i impulsivno ponašanje dolaze sami od sebe, iritiraju vas svi… to su prateći simptom perimenopauze i imaju svoje razloge. Ne trebaju vam pilule za rešavanje ovih problema. Postoje tehnike kojima se efikasno savladavaju ovakvi izazovi.
Možda baš želite pilulu? Ok, ali da znate, njen efekat je kratkotrajan, a kad posle par sati prođe, vraćate se na staro. Naučite tehnike koje će dugoročno delovati i osnažiti vas da se oslanjate na sebe, ne na lekove i druge. Ali i suprotno: ako ste bili suviše samostalni i nadimak vam je bio:“Neka, ja ću“, sad ćete naučiti kako da to promenite.
Format programa:
- Trajanje: 3 meseca
- Susreti: 3 puta nedeljno po 2 sata
- Lokacija: Online – dostupno gde god da si!
Cena po susretu: 3000 din
Broj mesta je ograničen.
🎯 Prijavi se sada i
zakorači u novu fazu života s lakoćom
i samopouzdanjem!
👇
Psihodinamski trening asertivne komunikacije
Nemojte bacati novac na knjige samopomoći koje će vas ubediti kako je lako postići samopouzdanje i emocionalnu regulaciju. Za ovo ne postoji jednostavno rešenje. Ukoliko nemate vremena za dugu psihoterapiju, probajte sa treningom asertivne komunikacije, ali onim koji se bavi tim dubljim promenama…
Zrela ljubav
Ljubav jeste osećanje, ali je i sposobnost koja se usvaja kroz život. Ako je nešto sposobnost, onda je potrebno i znanje. A kakvo nam to znanje treba za uspešnu ljubav?
Odmah nakon rođenja, kroz odnos sa majkom i drugim bliskim osobama, počinjemo da usvajamo neka psihološka znanja. Učimo kako da budemo zajedno, ali i da se odvajamo i budemo samostalni…
POČNI DA ŽIVIŠ ŽIVOT KAKAV ŽELIŠ
Ne znaš odakle da počneš?
Da li je psihoterapija ili edukacija za tebe?
Pozovi, piši na +381 65 3519 563
ili popuni kontakt formu ispod
da otkrijemo zajedno!
ostanimo u kontaktu
Budi uvek u toku sa novim edukacijama i kursevima.
Prijavi se na newsletter!